뒷목통증, 심장과 폐의 신호일 수 있습니다

뒷목이 자꾸 뻐근하고 뻣뻣한 느낌, 단순히 목만 문제라고 생각하기 쉬운것이 사실입니다.
그런데 우리 몸속의 심장이나 폐가 조금 힘들어도 목은 가장 먼저 반응을 보이기도 합니다. 몸은 서로 연결되어 있기 때문이죠. 심장과 폐 건강이 왜 목의 긴장으로 나타나는지, 쉬운 말로 풀어서 설명해 드립니다.

심장-목통증

목 통증 원인, 심폐가 보내는 신호일 수 있습니다

우리 몸속에는 심장과 폐 같은 장기가 있습니다. 이 장기들은 우리가 숨을 쉬거나 피를 돌릴 때 쉬지 않고 일을 합니다.
그런데 심장이나 폐가 조금 힘들거나 피곤하면, 우리 몸은 척추를 따라 목과 어깨 근육으로 "나 지금 좀 힘들어!"라고 신호를 보냅니다.

• 마치 전깃줄이 연결된 것처럼, 장기의 불편함이 목 근육을 딱딱하게 굳게 만듭니다.

• 폐가 답답하면 우리는 숨을 크게 쉬려고 목 주변의 근육을 억지로 쓰게 되는데, 이 근육들이 하루 종일 일하다 보니 목이 뻐근해지는 것입니다.

고혈압과 뒷목 통증, 그 진짜 이유는 무엇일까

고혈압이 있는 분들이 공통으로 하시는 말씀이 "혈압이 오르면 뒷목부터 잡는다"는 것입니다. 이것은 기분 탓이 아니라 몸의 자연스러운 반응입니다.

• 혈압이 올라가면 우리 몸은 혈관을 보호하기 위해 목 주변의 근육을 바짝 긴장시킵니다.

• 마치 댐의 수문이 꽉 닫히는 것처럼, 목 근육이 딱딱하게 굳으면서 혈압 변화에 몸이 대비하는 것입니다.

신경성 목 긴장, 스트레스와 내장기의 관계

화가 나거나 속상한 일이 있을 때, 혹은 걱정거리가 생길 때 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 '목의 긴장'입니다.

• 우리 몸은 스트레스를 받으면 '이제 싸울 준비를 해야 해!'라고 생각하며 온몸을 바짝 긴장시킵니다.

• 이때 가장 예민하게 반응하는 곳이 바로 목입니다. 심장이나 폐에 무리가 오기 전에 목 근육이 먼저 나서서 몸을 보호하려고 딱딱하게 굳는 것이랍니다.

목 통증 완화와 심폐 건강을 위한 몸 돌보기

목이 아프다고 목만 주무르면 그때만 잠깐 시원할 뿐입니다.
몸 전체가 편안해져야 목도 비로소 힘을 뺍니다. 운동을 배울 때 힘을 빼라고 하죠? 마찬가지로 일상에서도 힘을 빼는 것이 좋습니다.

• 깊고 천천히 숨쉬기: 억지로 어깨를 펴려 하지 말고, 배를 부풀리며 천천히 숨을 들이마시고 내뱉어 보세요. 이것만으로도 목 근육의 짐을 크게 덜어줄 수 있습니다.

• 마음 편히 먹기: 걱정이 많으면 몸은 늘 긴장 상태입니다. 틈틈이 기분 좋은 생각을 하며 몸을 부드럽게 풀어주세요.

• 살펴보기: 혈압이 높거나 평소 숨쉬기가 답답하면서 목까지 뻣뻣하다면, 단순히 목 문제인지 몸속 장기가 보내는 신호인지 한 번쯤 확인해 보는 것이 좋습니다.

목이 굳어 있다면 내 몸의 어느 구석이 조금 쉬고 싶어 하는지 살펴봐 주세요.
목을 편하게 하는 것은 결국 내 몸 전체를 아끼는 첫걸음입니다.

"지금까지 심폐 기능과 목 통증의 연결 고리에 대해 살펴보았습니다.
그런데 내 몸의 신호를 보내는 곳은 심장과 폐만이 아닙니다. 우리가 매일 먹고 소화시키는 위장 역시 목 통증과 매우 깊은 관계를 맺고 있는데요. 소화가 잘 안 될 때마다 목이 뻣뻣하게 굳는 느낌을 받으신다면, 아래 글을 통해 위장과 목의 숨겨진 연결 고리도 함께 확인해 보시기 바랍니다.

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