위장 문제와 목 통증, 보이지 않는 연결 고리

 

속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때 머리가 아프고 목이 뻣뻣해지기도 합니다. 위장은 목과 어깨 근육이 연관이 있는 척추신경과 밀접하게 연결되어 있습니다. 이것을 몸의 '내장기관과 근육의 반사 작용'이라고 합니다.
위장의 불편함이 어떻게 목의 뻐근함으로 이어지는지 그 이유를 정리해 드립니다.

위장-목통증

목 통증 원인, 소화 불량이 목을 굳게 만드는 이유

위장은 우리가 먹은 음식을 소화하기 위해 끊임없이 움직입니다.
그런데 위장 기능이 떨어지거나 탈이 나면, 우리 몸은 이 불편함을 척추 신경을 통해 뇌로 전달합니다. 이때 같은 길을 쓰는 목과 어깨 주변 근육까지 덩달아 긴장하게 됩니다.

• 위장이 불편해지면 뇌는 위장을 보호하기 위해 주변 근육들을 미리 바짝 긴장시키라는 명령을 내립니다.

• 이 과정에서 목 근육이 쉬지 못하고 딱딱하게 굳어지면서, 소화가 안 될 때마다 목까지 뻐근한 통증이 느껴지게 되는 것입니다.

횡격막의 긴장과 목의 관계

위장은 횡경막 바로 아래에 자리 잡고 있습니다. 위장이 부풀거나 가스가 차면 횡경막의 움직임이 둔해집니다. 횡격막은 목 옆쪽에 있는 근육들과도 신경으로 연결되어 있기 때문에, 위장 문제가 생기면 목 옆 근육도 같이 긴장하게 됩니다.

• 횡격막이 제대로 움직이지 못하면 목 옆 근육이 대신 일을 하게 되면서 과부하가 걸립니다.

• 소화가 안 될 때 목을 돌리기 힘들거나 옆쪽 근육이 당기는 느낌이 드는 것은 횡격막의 움직임이 둔해졌기 때문입니다.

목 통증과 위장 건강을 위한 생활 습관

목이 아프다고 목만 주무르거나 물리치료를 받는 것은 일시적인 방법일 수 있습니다. 소화가 안 될 때마다 목이 아프다면 소화기를 치료하는 것이 더 도움이 됩니다. 아래는 일상에서 할 수 있는 것입니다.해보고 안되면 위장치료를 받는 것이 더 효과적입니다.

• 천천히 씹어 먹기: 음식을 충분히 씹는 것만으로도 위장의 부담이 줄어듭니다.

• 배를 따뜻하게 하기: 찬 음식과 추위는 속이 냉한 분들의 목을 불편하게 만들 수 있습니다.

• 자신의 상태 살피기: 자주 체하거나 속이 더부룩하면서 목이 뻣뻣하다면, 목뼈 자체의 문제보다 소화기 쪽의 움직임이 둔해진 것은 아닌지 돌봐주어야 합니다.

임상에서는 일반적인 목통증 치료에 양방치료가 대증치료,국소치료로 효과적이지만 일부 사람에게서는 느린 효과를 나타내는 예가 많습니다. 이 때 심폐와 위장을 먼저 한번 치료해 보는 것도 좋은 방법중 하나입니다. 

"목이 아픈 이유가 단순히 소화기만의 문제는 아닐 수 있습니다. 우리 몸의 장기는 서로 긴밀하게 연결되어 있거든요. 혹시 소화기뿐만 아니라 가슴이 답답하거나 뒷목이 뻐근한 증상이 함께 있다면, 아래 글을 통해 심폐 건강과 목 통증의 연관성도 꼭 함께 확인해 보세요.

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